Apple Watch的鍛煉圓環(huán)是一種健身追蹤功能，旨在幫助用戶保持活躍和達(dá)到每天的鍛煉目標(biāo)。鍛煉圓環(huán)分為三個(gè)部分：活動(dòng)環(huán)、運(yùn)動(dòng)環(huán)和靜息環(huán)。

1. 活動(dòng)環(huán)：活動(dòng)環(huán)追蹤用戶每天的活動(dòng)量，包括站立時(shí)間、步數(shù)和活動(dòng)時(shí)間。用戶需要每天完成30分鐘的活動(dòng)時(shí)間，這可以是快走、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

2. 運(yùn)動(dòng)環(huán)：運(yùn)動(dòng)環(huán)追蹤用戶每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以心率為基準(zhǔn)。用戶需要每天完成30分鐘的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這可以是快走、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，需要讓心率達(dá)到一定的水平。

3. 靜息環(huán)：靜息環(huán)追蹤用戶每天的靜息時(shí)間，即不活動(dòng)的時(shí)間。用戶需要每天完成12小時(shí)的靜息時(shí)間，這可以是睡眠、坐著工作或休息等。

通過完成這三個(gè)環(huán)，用戶可以獲得全天的鍛煉數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)信息，以及每周的鍛煉目標(biāo)和成就獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)功能可以幫助用戶保持健康的生活方式，并激勵(lì)他們更加積極地參與鍛煉。