Keep健身是一款鍛煉健身軟件，在里面可以根據(jù)不同的人制定不同的健身減肥計(jì)劃，還有許多好友可以讓你對比每天的變化過程，更有許多的騎行方法和鍛煉的技巧，喜歡的快來下載吧！

軟件介紹

Keep健身一款移動健身指導(dǎo)應(yīng)用，Keep可以隨時隨地鍛煉，每日記錄你的訓(xùn)練進(jìn)程，針對不同的人制定不同的健身減肥計(jì)劃，通過Keep和好友對比每天的變化過程，Keep真是非常的棒的一款健身減肥應(yīng)用，胖子們該行動了。

軟件優(yōu)勢

1.想要胸肌腹肌馬甲線人魚線？想減脂？想塑形？

2.可是健身房太遠(yuǎn)？器械太復(fù)雜？

3.害怕運(yùn)動不當(dāng)對身體造成傷害？

4.你需要的就是移動健身教練——Keep！

軟件特色

1.根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練 ;

2.只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動數(shù)據(jù) ;

3.所有動作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

4.權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學(xué)的健身計(jì)劃

5.熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣&

6.真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄：全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。

7.量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇：訓(xùn)練計(jì)劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。

8.分享健身成果，一起進(jìn)步：拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「Keep」運(yùn)動社區(qū)，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

官方介紹

Keep是一款具有社交屬性的工具類產(chǎn)品。用戶可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程進(jìn)行真人同步訓(xùn)練，完成后還可將成果分享到社區(qū)。

使用時，用戶可根據(jù)器械種類、身體部位和訓(xùn)練難度三種篩選機(jī)制挑出自己感興趣的課程。課程中的一類是可以靈活進(jìn)行的單次訓(xùn)練，如熱身、健身房基礎(chǔ)入門、4分鐘Tabata燃脂等；另一類則是需要一個周期系統(tǒng)練習(xí)的訓(xùn)練計(jì)劃，如HIIT高強(qiáng)度間歇計(jì)劃、模特身材養(yǎng)成計(jì)劃、駝背糾正等。

更新日志

v7.43.1

- 運(yùn)動分享功能全面升級，多樣畫布和模版供你選擇，快來定制你的專屬分享卡片吧！

- 修復(fù)已知問題，優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)

v7.36.0

-Keep里迎來了一批新的伙伴，他們會督促你開啟運(yùn)動，為你的每次努力加油打氣?？烊ミx擇你喜歡的伙伴一起運(yùn)動吧！

-手環(huán)頁面升級了！

-佩戴手環(huán)能帶來多種運(yùn)動體驗(yàn)提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快來看一看~

-手環(huán)表盤便捷更換，心率、睡眠等數(shù)據(jù)清晰呈現(xiàn)，更多優(yōu)化等你體驗(yàn)

-修復(fù)已知問題，優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)

v7.21.0

賽事

- 大耳狗生日會邀你做客，快來一鍵預(yù)約

- 春將至，陪你跑過二十四節(jié)氣，得春分獎牌

新課推薦

- 全球獨(dú)家 · 帕梅拉腰腹計(jì)劃上線！在夏天到來之前練出馬甲線~

- 熬夜速睡 · 8 分鐘 · 高效休息 · 靜心冥想，告別晚睡煩惱！

- 燃脂派對 · 低沖擊 01 膝蓋友好 · 少蹦跳，大體重用戶也能放心減脂。

- 消滅富貴包 · 美頸打造 · 氣質(zhì)芭蕾，打造美麗脖頸

其他

- 修復(fù)已知問題，優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)

v7.19.0

徽章全新升級！

- 新的徽章以 3D 形式展現(xiàn)，帶給你更新的運(yùn)動趣味，讓你的運(yùn)動動力 up up up~

- 徽章時光軸 —— 珍藏你寶貴的運(yùn)動記憶~

賽事

- 福虎到年味濃。一起新年開運(yùn)跑，得虎頭虎腦小徽章！

- 神秘摩羯主題星座跑來了！Get 你的星座獎牌吧！

新課推薦

- 提升精力 · 高質(zhì)量睡眠 · 靜心冥想：音頻褪黑素，一分鐘入睡。

v7.18.1

徽章全新升級！

- 新的徽章以 3D 形式展現(xiàn)，帶給你更新的運(yùn)動趣味，讓你的運(yùn)動動力 up up up~

- 徽章時光軸 —— 珍藏你寶貴的運(yùn)動記憶~

首頁升級了！

- 全新視頻體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)更多好課

- 支持課程內(nèi)容快速預(yù)覽和收藏，更可一鍵開練！

賽事

- 人氣大耳狗來啦！新的一年和大耳狗一起向前沖，收獲「遨游太空」限定獎牌！

- 用運(yùn)動力量守護(hù)非遺文化。跑一場「捕夢花絲」主題馬拉松，珍藏傳統(tǒng)花絲工藝之美。

新課上線

- 燃脂派對 · Club 03 新年快樂：跟著電音版拜年神曲輕松甩脂！

v7.17.1

十一七天樂，慶 72 周年國慶！打卡領(lǐng)高至萬元現(xiàn)金，運(yùn)動就送「國慶」主題實(shí)體徽章！

v7.3.1

- 體驗(yàn)革新：全新設(shè)計(jì)語言，帶給你更清爽的視覺感受和更便捷的操作體驗(yàn)

- 多樣運(yùn)動：HIIT、跑步、瑜伽、操課、舞蹈……任你挑選

- 互動直播：真人教練，實(shí)時互動，燃脂更快樂！

- 目標(biāo)日歷：合理地安排你的運(yùn)動，便捷開練

- 手環(huán)升級：支持節(jié)奏舞蹈、節(jié)奏拳擊……等游戲化課程，讓運(yùn)動充滿樂趣

- 視頻教學(xué)：甄選頂尖教練，精準(zhǔn)示范每一個動作

V6.130.2

- 「圈子」上線啦！來這里遇見同好，交流生活吧~

- 添加跑步燃脂效率展示：評估當(dāng)次跑步的燃脂效率，幫你更好通過跑步燃脂

- 修復(fù)已知問題

- Keep 課全新改版，升級為會員專屬課，會員隨時預(yù)約，無限跟練！另外新增精選課程模塊，歷史優(yōu)質(zhì)課也能回看啦！

V6.5.0

- 優(yōu)化了曬單功能，更方便地看大家怎么搭配吃、穿、用、練

- 新增 iOS 14 桌面插件

- 課程合集支持分享了

- 優(yōu)化了舉報(bào)功能

- 修復(fù)已知問題

軟件評測

可用最普遍的健身情景。真人版同步練習(xí)，記錄練習(xí)進(jìn)展。還分享健身成效，和好友一起進(jìn)步哦！印證每一個人的成長。結(jié)交一樣熱愛運(yùn)動的朋友們，讓健身不會再是孤獨(dú)的堅(jiān)持不懈。

軟件教程

1. 打開Keep-我-我的會員-管理自動續(xù)費(fèi)-關(guān)閉自動續(xù)費(fèi)。

2.如果是微信支付,需要點(diǎn)擊微信-我-支付-右上角三個小點(diǎn)...-自動扣費(fèi)-關(guān)閉Keep自動扣費(fèi)

3.如果是支付寶支付,需要點(diǎn)擊支付寶-我的-右上角設(shè)置-支付設(shè)置-免密支付/自動扣款-點(diǎn)開Keep關(guān)閉服務(wù)